2017年04月05日

アクアパラダイスパティオのジムでダイエットできるか?埼ザップ記録③

アクアパラダイスパティオのジムでダイエットできるか?埼ザップ記録③

そうだ埼玉.com公式ライター : Anna79

アクアパラダイスパティオに呼ばれました

埼ザップを始めて数週間、毎日筋トレと有酸素運動、食事制限を続けています。

でも、どれも地味な活動のためだんだん飽きてきました……。

もっと楽しく運動できないのか!?と探していたところ「うちにおいでよ!」とお声がかかりました。

その名も、埼玉県深谷市の、深谷グリーンパーク・アクアパラダイスパティオ!

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こちらは北関東最大級の屋内アミューズメント施設で、マシントレーニングができるジムとプールが一体になっています。

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毎日様々なレッスンが開講されており、ラジオ体操やヨガ、流水ウォーキングなど、楽しくダイエットや筋トレをしたい人にぴったり。

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というわけで、早速行ってみました。

この時はまだ「楽しく体を動かせたらいいな」くらいの気持ちでしたが、実はここ、本当に埼玉のパラダイスだったのです!

 

パティオの香川照之、佐藤マネージャーに身体作りの秘訣を聞く

東京ドームよりも大きな敷地の、深谷グリーンパーク。

その中心として日々たくさんの人々でにぎわっているのが、アクア施設のパティオです。

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今回は、どことなく香川照之を彷彿させる、佐藤マネージャーにお話を伺いました!

効果的な埼ザップメニューを検討してもらうために、身長や体重などを伝え、次に手首に指をあてて15秒間脈を測ります。

“では、今から15秒測ります。よーい……。


“あの、すみません。私、なんか、脈うってないんですが。


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“…。


“…。

同行した天下茶夜 鷺谷氏に「死んでるのかな」とつぶやかれたところで、無事脈をはかれるポイントを見つけ、いざ身体測定スタート!

 

まずは己を知れ!In Bodyで体を測定

アクアパラダイス・パティオには、自分の身体について細かく知ることが出来るInBodyという機械が常設されています。

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機械の上に立って数十秒、あっという間に身体の状態がそれはもう赤裸々に測定されます。

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筋肉や脂肪量の数値、筋肉バランス、果ては体水分量まで丸わかり。

そして一番ショックだったのがこちらの数値。

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埼ザップを始めた時と同じく、身体年齢が31歳……。

あの時は「まあ、家庭用測定器だしざっくりしか測れないだろうから」と自分に言い聞かせていましたが、ここにきても同じ数字が出るとは。

まあ、伸びしろがあるということで……。

Inbody、そしてパティオ独自の分析結果を踏まえ、

「確実にじっくりコース」=無理をせず長期間かけてしっかりと目標を達成するコース

「急いで頑張るコース」=ちょっぴり大変だけど、短期間に目標を達成するコース

この2つの目安が算出されます。

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まずわかるのが、「1日当たり、どれくらいのエネルギーを消費すれば良いのか?」という点。

体重を1㎏減らすには約7000kcal消費させなければならないらしく、それをもとに計算されています。

しかも、

「運動は嫌いだから、食事制限でなんとかしたい」
「とにかく好きなものを食べたいから、運動を頑張る」

という両方のタイプの人に対して、運動と食事のそれぞれでどれだけ消費しなくてはならないのかを計算してくれます。

さらに、「私の体型だと、どんな運動をどのくらいすれば、どのくらいのカロリーを消費できるのか?」というところまで細かくわかるんです!

何という親切設計!

ここまで至れり尽くせりだと、運動や体に対して無知な私でも何をどのくらい頑張ればいいのかはっきりわかります!

“何をすればいいかがこんなに細かく分かれば、モチベーションが維持しやすそうです。


“そうですね。ただ、ダイエットを続ける中でなぜか体重が増えることがあります。そこで「効果が出ないからやめる」と断念してしまう人が多いんです。


“え、頑張っていても体重が増えるんですか?


“そうなんです。ちょっと、お鍋を思い出してみてください。
お肉をお鍋に入れると、鍋底に沈みますよね。でも、お肉から出た油はどんどん水面に浮いてきます。


“たしかに!そうですね。

“これは、肉の部分は重く、脂の部分が軽いからです。人間も同じで、筋肉の方が脂肪より重いんですね。だから脂肪が減っても筋肉がつけば、トータルとして体重は増えます。

こんな感じで、ダイエット素人が「なるほど!」と思えるような知識を惜しげもなく伝授してくれます。

ダイエットや身体作りで困ったことがあれば、パティオのスタッフの方に相談してみましょう。

 

ジムでマシンを使ったトレーニング

自分の身体のことを知ったら、いよいよ運動開始。

広い更衣室があるので、早速着替えます!

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運動神経はありませんが、いつでもやる気だけは十分

ジムに移動し、まずは佐藤さんに使い方を伺います。

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パティオではラウンドフィットネスという方法を取り入れており、室内は音楽がずっとかかっており、30秒に一度合図が鳴るので、それに合わせてマシントレーニングと有酸素運動を順番に繰り返します。

まずはこちら、二の腕や胸筋、肩回りを鍛えられるマシン。

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一定の間隔で、アームの部分をあげていきます。

しかし30秒は意外とあっという間!

「やり方、これでいいかな?」と思っているうちに移動の合図がなります。

そして、有酸素運動。正面のモニターで音に合わせて踊っているインストラクターの動きをひたすら真似していきます。

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特に難しい動きではないので、これは簡単にできました。

そして、また移動の合図が鳴るので、次のマシンを使います。

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両足を開いてマシンにセットしたら、内ももを使って中央に足を寄せます。

何回か繰り返していると、足のつけねがピクピクしますよ!

そしてまた移動。

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先ほどとは違う有酸素運動です。

毎回内容が変わるので、途中で飽きないのがいい。

一息つく間もなく、次のマシンに移ります。

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腕の筋肉を使って、アームを押していきます。

しっかり呼吸をすることが大切。

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そしてまた有酸素運動……。

これ、結構忙しい!

初めは「このマシン、どう使うんだっけ?」と慌てながらのトレーニングでしたが、2周するころにはそれもなくなり、どんどん続けられました。

30秒ごとだと短くて、飽きないからすごく運動がしやすい。

よく筋トレをして、「あと20回か、長いな」なんて思ってダレたりしますが、パティオの筋トレは時間で区切られているのでそんな事態に陥りません。

そんなこんなで、ジムではしっかりと筋肉を動かすことが出来ました。

この後はプールで別のトレーニングです!

その模様は次回お伝えします!

In Body
利用料金 ¥100
利用時間 10:00~20:15
※随時受付

ラウンドフィットネス(トレーニングルーム)
利用料金 ¥300(プール会員無料)
利用時間 10:00~21:00(受付終了20:15)
※初めてご利用の際は体験会を事前に予約していただき、2回目以降は営業時間内、随時受付しております。

JOY BEAT(ヨガの運動)
利用料金¥300(プール会員無料)
毎日    10:00~20:40 プールサイドにて(プログラムの内容により時間あり)
毎週水・木 19:00~20:00 研修室にて
※当日受付

体ほぐし・スッキリエクササイズ
利用料金¥300
水曜日14:00~14:40
※当日受付
肩こり・腰痛予防、O脚・姿勢改善などを隔週で行います。
内容については事前にホームページ・SNS等で告知を行います。

その他ご質問等ありましたらお電話にてお問い合わせ下さい。

アクアパラダイス・パティオ

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Anna79
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  • 東京で生まれ、一瞬神奈川に住み、千葉で育ち、現在埼玉に住んでいます。グルメ情報やイベント、美容に関する、埼玉ならではの記事を皆さんにお届けします!

    埼玉県草加市在住

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関連リンク


アクアパラダイスパティオ

http://www.patio.or.jp/index.php

  • 366-0816 埼玉県深谷市樫合763
  • 048-574-5000
  • 営業時間 / 10時~21時 ※夏休み期間中は9時より営業
  • 定休日 / 毎週火曜日

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